Cara Menghitung Berat Badan Ideal

Seberapa berat badan kita dapat dikatakan ideal. Apakah tinggi badan dikurangi seratus merupakan ukuran ideal untuk menentukan tingkat gemuk atau tidaknya seseorang. Lalu apakah hasil pengukuran berat badan ini merupakan standar sehat tidaknya seseorang. Kaitan berat badan dengan kondisi kesehatan memang sulit dibuktikan. Meski memiliki berat badan ideal belum tentu seseorang dinyatakan. Berbagai faktor masih dapat mempengaruhi kondisi kesehatan seseorang.

Faktor-faktor tersebut misalnya pola makan, merokok, minum minuman beralkohol, olahraga, dan lain-lain. Memiliki badan kurus bukan berarti tidak dapat memiliki kesehatan yang prima. Sebaliknya, mempunyai badan gemuk bukan berarti juga harus memiliki penyakit. Tidak ada hubungan yang pasti antara kondisi kesehatan dengan gemuk atau kurusnya badan seseorang. Namun, kini ada anggapan berat badan berlebih memiliki risiko lebih besar terhadap penyakit.

 

Namun, yang jelas kegemukan atau kekurusan mengurangi penampilan. Seseorang yang mengalami kelebihan berat badan berupaya mengurangi berat badan dengan berbagai macam cara. Sebaliknya, mereka yang kurus berusaha menaikkan berat badan sampai mencapai batas berat badan yang normal atau ideal. Sebelum memutuskan menurunkan atau menaikkan berat badan ada baiknya mengetahui cara pengukuran yang tepat berat badan normal dan ideal ini.

 

Pengukuran berat badan normal dan ideal hanya membutuhkan data berat badan dan tinggi badan. Untuk menemukan berat badan ideal, pertama kali yang harus dicari adalah berat badan normal. Rumus berat badan normal tinggi badan dikurangi 100. Jika memiliki tinggi badan 170 cm sementara berat badan 80 kg, berarti berat badan tidak normal. Berat badan mempunyai kelebihan sepuluh kg. Sebab, seharusnya berat badan normal orang yang memiliki tinggi badan 170 cm adalah 70 kg.

Setelah mendapatkan ukuran berat badan normal, ada satu rumus lagi untuk mengukur berat badan ideal. Rumus berat badan ideal adalah berat badan normal dikurangi (10% x berat badan normal). Untuk kasus tinggi badan 170 di atas, perhitungan berat badan idealnya adalah 70 – (10% x 70) = 63. Jadi ukuran berat badan ideal untuk seseorang dengan tinggi badan 170 adalah 63 kg.

 

Jika dalam kasus di atas dengan berat badan 80 kg dan tinggi badan 170 cm berarti memiliki kelebihan berat sekitar 17 kg. Untuk memiliki berat badan ideal, berarti harus menurunkan berat badan 17 kg.

 

 
Regard’s
 

Related Article

2 Comments

Leave a Reply

Your email address will not be published.


*